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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小姊弟鼾聲震耳 切除扁桃腺、腺樣體改善 : 6歲賴小妹妹和5歲的賴小弟弟是姊弟，媽媽發現姊弟小朋友們晚上睡覺打鼾聲很大，甚至會突然中止呼吸，白天上課一直打瞌睡，學習效果很差。媽媽帶小朋友們來衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科就診，經季照芸醫師過內視鏡以及睡眠檢查，發現小朋友們有兒童阻塞性睡眠呼吸中止症，且構造上有相當大的扁桃腺和腺樣體，經由扁桃腺和腺樣體切除手術後，小朋友晚上睡眠品質好很多，媽媽表示小朋友打鼾聲音大幅減小，且白天更有精神，學習成績也進步了！ 衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科季照芸主任表示，睡眠障礙分類有許多，常見的有：打鼾呼吸道空間狹窄引起，這種情形通常的困擾是枕邊人受其影響；上呼吸道阻塞症候群除了打鼾外，上呼吸道空間不足，進入睡眠狀態後，必須費力呼吸。白天容易有頭痛、肩頸痠痛等症狀；阻塞性睡眠呼吸中止症候群，此症為輕、中、重度三種，嚴重時有心肺功能障礙，甚至缺氧窒息。阻塞性睡眠呼吸中止症也是睡眠障礙中較嚴重的一種，常見的症狀有打鼾、呼吸暫停、睡不安穩、口乾舌燥等。小朋友若是患有兒童阻塞性睡眠呼吸中止症，若不處理，嚴重時甚至會影響生長發育。對於大多數小朋友而言，多是因為扁桃腺及腺樣體肥大所導致，如同上述病人狀況，接受手術效果相當良好。
腦的大小是天生的？三餐「6要1不」增大你的腦容量 : 腦的大小是天生的？其實腦容量可不是鐵板一塊，即使是成人甚至老年人，腦還是可以變大，生氣勃勃，握在手裡的方向盤和油門，是吃進嘴裡的食物。 荷蘭伊拉斯謨斯大學醫學中心教授墨妮莉姬（Meike Vernooij）研究團隊經過10年追蹤，從蔬果、穀類、紅肉、茶、酒等將近400種日常食物裡抽絲剝繭，發現吃對了，和腦容量擴大呈現正相關。 4200多位受試者的平均年齡是66歲，團隊一一記錄他們的飲食內容，再比對他們每年的大腦核磁共振影像。從幾萬張照片上可以看出來，大腦總容量；以及由神經元組成，掌管思考能力的灰質；負責連絡和協調不同腦區，會影響學習力和自我控制力的白質；還有儲存記憶的海馬迴，它們的尺寸統統和吃下肚的東西有關。 這項發表在《神經學（Neurology）》期刊的報告歸納出，一天三餐有「6要1不」，6類食物攝取愈多，大腦組織跟著強壯，這些食物是： ‧ 全穀類 ‧ 堅果 ‧ 乳製品 ‧ 蔬菜 ‧ 水果 ‧ 魚類 但生活中有一項很容易誤踩、使好食物健腦效果毀於一旦的地雷，那就是「含糖飲料」。數據顯示，含糖飲料例如汽水喝得多的人，腦容量比較小。炎夏補充水分，建議還是白開水最好。 每年在全球不同國家，總會被鼓吹起一波波「超級食物」熱，藍莓、花椰菜、亞麻籽......等等都曾被捧成天天吃就能抗氧化、顧腦血管、增強腦力的超級食材，但此次報告明確反對這類說法。墨妮莉姬強調，腦容量變大和飲食間的關係可不是單一食物做得到的，而是多種食物通力合作的綜效。「在各種食物成分和營養物質間可能發生很多複雜相互作用，根據我們的分析，同時吃好幾種健康食物的人，腦組織體積更大，」她說。 （沒有健腦的單一食物，一頓飯裡多種食材都吃到才有效。圖片來源：Shutterstock） 墨妮莉姬提到，有其他研究顯示，大腦容量較大的人有更好的認知能力，所以改善飲食質量可能是維持高齡者認知功能的一個好方法。另一方面，過去也有研究報告指出改變飲食型態，比如多吃地中海飲食，有機會延緩神經退化性疾病，例如阿茲海默症。她指出，這次試驗結果顯示吃下肚的營養可能是透過改變腦部結構，而使大腦的退化變慢。 墨妮莉姬也強調，這次的大規模調查分析雖然發現食物和腦容量相關，但還不能說兩者之間有因果關係。還需要更多研究，進一步揭露飲食質量和大腦健康的祕密。 延伸閱讀： 記憶力流失的10大警訊！ 15個不會失智的生活習慣 防失智不要立刻吃，先「聞」味道！ ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。沒有「超級食物」，只有「超級組合」
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